失眠怎么办，累到一定程度能睡着吗
失眠困扰着很多人，失眠的原因也是很多的，有心理上的，精神上的，躯体上疾病，服用某些药物，生物钟倒置等等。在医学上统分为三类，分别为短暂性失眠、短期性失眠、慢性失眠，这三类都有一个共同点就是严重影响了我们日常的生活作息。
失眠让我们苦不堪言，长期睡不着对我们身体会有哪些影响呢？
1.影响入睡：入睡困难，这会进一步缩减睡眠时间，睡眠质量差。
2.生活质量受影响：脑袋得不到休息，那么在生活上就会反映出来，比如记忆功能变差、注意力不集中，白天昏昏沉沉，工作能力下降。
3.植物神经功能紊乱：体内各大系统受影响，比如出现心悸、胸闷、头痛，便秘、腹泻或胃口不好
情绪失常，易怒，阳痿，月经失调等等。
4.影响自身免疫功能：出现免疫功能降低，更容易生病了。
因为失眠来医院看病的人多不多？多，然而在临床西医诊治首先针对原发病，其次是应用安眠药。安眠药作用机理是与脑神经元特有细胞结合，进而压抑脑部的其他各种活动，这就产生了镇静、安眠、肌肉松弛、抗痉等作用。
但是药物都是有副作用的，1.长期使用会出现耐药性及成瘾性，就是说长期用药的话同等剂量的药物效果越来越差，需要加大剂量才能睡得着，同时在心理产生了依赖性。2.影响脑部功能，会出现健忘、情绪低落甚至无法熟睡的状态，这是因为药物抑制了脑部活动而入眠，但是正因为抑制了脑部其它活动，因此会产生健忘、注意力不集中、无力、情绪低落等症状。
病都讲究对症下药，睡眠问题也是一样。
如果是身体疾病导致的，当然要先治疗疾病，此外，还可以从生活中的一些小改变入手。
睡不着，不可随意服药，药物不是解决失眠问题的最好办法。可以听一听舒缓的音乐，让房间中暗一些，也可以选择舒适的床品，另外，在卧室里放两个苹果也有助眠的效果哦。
熬了夜，白天随时抽空补觉。20分钟的午觉，就可以让大脑重新开足马力工作。如果条件不允许，也要尽量闭目养神2—5分钟。
总打鼾，换个舒适的枕头，再换个姿势，爱打鼾的人最好侧睡，以减轻颈部对气道的压迫。
规律生活，控制体重。这是避免多种睡眠障碍的良方。肥胖的人会因咽喉的腺样体肥大，导致阻塞气道，进而影响睡眠。
文章来源微信公众号：植物神经紊乱大讲堂
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